PILATES ANFÄNGER ~ DEEP/ FASZIAL/ STRETCH

Dieser Pilates Kurs Anfänger möchte Dich unterstützen, wieder mehr Spaß an der Bewegung zu finden und dabei in die Kraft und Entspannung zu kommen. Dieses sanfte Faszientraining ist auch geeignet für die Rehabilation, Mobilisation oder Rückbildung.

Ein sanftes Ganzkörpertraining, von Jedem ausführbar! Es stärkt die Rumpfmitte und kräftigt die Muskeln in der Tiefe. Die Essenz aller Übungen ist das Powerhouse; die tiefliegende Bauch -und Beckenbodenmuskulatur, die uns schützt und stützt. Ein starker Bauch unterstützt zudem den Rücken.

Pilates als Faszientraining bietet die optimale Möglichkeit, die Faszien geschmeidig & elastisch zu halten, da sie sehr gut auf Dehnreize reagieren.
Sind die Fasern verklebt, leidet die Beweglichkeit und auch die Gelenkigheit, was das Risiko für Schmerzen und Überlastungsschäden erhöht.

Diese sanfte Methode ist ideales Faszientraining speziell für die Rückenfasern.