MEDITATION UND YOGA
Yoga ist eine Meditation in Bewegung. Wenn du dich im Einklang mit deinem Körper bewegst, verbunden mit und durch deinen Atem, verblasst das Aussen immer mehr. Du kommst in einen meditativen Zustand, der dich mehr spüren und fühlen lässt. Dann bist du nicht mehr im Verstand und kommst raus aus dem sogenannten "Fluchtmodus". Dadurch fahren die Systeme herunter und du energetisierst. Triffst durch Stärkung deiner Intuition bessere Entscheidungen, was es für dich in diesem Moment, auch den nachfolgenden Momenten gerade braucht. Damit ist nicht das EGO gemeint, sondern du spürst dich immer mehr in deine Fülle, kommst damit raus aus der Bedürftigkeit, der Bewertung und dem Vergleich. Im Inneren wirst du finden, dass du alles in dir hast. Im Aussen bleibst du suchend, denn die Entwickelung geschieht von INNEN nach AUSSEN. Meditation ist ein Bewusstseinszustand, den du in der Ruhe und Stille erfährst. Yoga lädt dich ein, in die Erfahrung einzutauchen, dass es "spannend" sein kann, sich selbst zu lauschen. Keine Ablenkung aus dem Aussen, erfärhst du Langeweile oder die Gedanken tragen dich weg, bist du wieder im Kopf. Das kann man üben, auch in kleinen Minimeditationen, denn fast alles ist eine Sache des Trainings und sich darauf ein zu lassen.
MEDITATION UND YOGA
Yoga Atemübungen/ Meditation ~ Pranayama
Yoga, Meditation in Bewegung. Was ist Pranayama? Atemkontrolle; Bewegung & Atem synchronisieren. Atemübungen sind im Yoga Sunshine Studio essentiell, sie bauen Stress ab.
Die Yoga Atmung, auch Pranayama (Sanskrit: प्राणायाम) genannt, ist die Wissenschaft der Atemkontrolle.
Atemschule ~ Es beinhaltet verschiedene Übungen, mit dem Ziel die Gesundheit und Vitalität des Körpers zu erhalten.
Das Wort Pranayama ist aus den folgenden Begriffen abgeleitet:
Prana – Lebensenergie, Lebenskraft
Yama – Selbstdisziplin, Kontrolle
Ayama – Erweiterung, Ausbreitung, ohne Beschränkung
Yoga Atemübungen~ Verbindung zum eigentlichen Ich
Pranayama soll die innere Lebenskraft wecken und stärken, aber die einfache oberflächliche (autonome) Atmung reicht dafür nicht.
Es ist die eigentliche Vorbereitung für die Yogapraxis, um in einen meditativen Zustand (Denkweise) zu gelangen. Die bewusste Atmung zieht sich weiter, wie ein roter Faden durch die Yoga Übungen.
Erst dadurch können wir tiefer eintauchen und die positive Wirkung von Yoga spüren.
Der bewusste Atem ist die Verbindung zu unserem eigentlichen Ich.
YOGA = MEDITATION IN BEWEGUNG
Meditation im Yoga Sunshine Studio Bochum ist ein essentieller Bestandteil der Praxis. In einer Position bleibend sowie als auch in Bewegung. Wenn der Körper zur Ruhe kommt, wird der Geist gefühlt noch aktiver.
Dies ist die eigentliche Herausforderung; Yoga möchte uns einladen & schulen, bleiben zu können und zu lauschen, was der eigene Körper uns mitzuteilen hat.
Raus aus dem Tun, es geht nur noch ums Sein.
Die Meditation in Bewegung ist etwas einfacher zu lernen, denn der Geist ist beschäftigt, mit dem, was du gerade tust. Konzentriert auf eine Sache, kein Multitasking.
