YOGA KURS FÜR ANFÄNGER
Yoga für Anfänger, hier bist du hier genau richtig und kannst dich in Ruhe ausprobieren. Ohne Leistungsdruck, es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Die Yoga Anfänger Kurse führen dich in die Yogahaltungen und Bewegungsabläufe sanft ein, damit du in Ruhe in deinen Körper hören & spüren kannst. Zudem nimmst du Kontakt mit deinem Atem auf.
Das Ziel ist nicht, seine Geschwindigkeit ständig zu erhöhen, sondern eigentlich geht es beim Yoga mehr ums "Bleiben können", dem eigenen Körper zu lauschen. Darum ist Yoga, genau wie unser Leben, ein ständiger Lernprozess. Du lernst dich nach und nach mehr kennen und spürst die Veränderungen, denen wir ständig ausgesetzt sind.
YOGA KURS FÜR ANFÄNGER
Einfache Haltungen wie z.B. der Vierfüßler Stand ~ Katze/ Kuh, Aufrechter Stand, Schulterbrücke bringen dich über die leichte Körperarbeit mehr in ein Gefühl von Raum & Leichtigkeit. Über diese Art der Bewegung lernst du den Sonnengruß kennen und kommst mehr in die Entspannung bis hin zur wohltuenden Meditation.
Lass deine Verbissenheit los, arbeite mit deinen Wünschen! Anstatt Druck entsteht Hingabe und alles kommt zum Fließen ~ Aufatmen, Eintauchen und Loslassen...komm in deine Wohlspannung!
Ob kraftvoll oder geschmeidig...die innere Achtsamkeit in Synchronisierung mit dem tieferen Atem hat immer oberste Priorität für mehr GELASSENHEIT.
YOGA KURS FÜR ANFÄNGER
Die Yoga Sunshine Anfänger Kurse möchte dich inspirieren, wirklich mal im Hier und Jetzt zu sein. Den Moment zu spüren und auch zu genießen~ komm in deine Entspannung...
Was unser Körper braucht ist oft nicht Gleiche, was wir uns im Kopf vorstellst. Darum braucht es Zeit, in die Kommunikation mit dem eigenen Körper zu treten...die wahren Gefühle entstehen in der Ruhe und Stille.
Dass zu Lernen kann Freude machen und "spannend " sein, denn es muss nicht stundenlang am Stück geübt werden, sondern immer wieder. Wenn wir auf die Signale unseres Körpers achten, sodass wir immer mehr bei uns sind, sogar in stressigen Lebenssituationen...dann entsteht Zufriedenheit, Gesundheit und Lebensfreude.
Diese "Kommunikation" bedarf ständiger Pflege und soll ins Blut übergehen. Dafür ist deine Zeit auf der Matte ~ deine Zeit zum "Üben" für dein persönliches strukturiertes Leben in deinem Alltag.
Lebe dein Leben ~ und nicht das eines Anderen!
