Yoga & Pilates optimal für den Rücken

YOGA & PILATES OPTIMAL FÜR DEN RÜCKEN

Yoga Sunshine

Yoga & Pilates sind optimal für den Rücken, denn der Rücken ist der größte Flächenmuskel. Er besteht aus sehr vielen Faszien, die verspannt, verklebt oder porös sein können und damit Schmerzen verursachen. Es geht also nicht nur um Muskelkraft, sondern auch darum, Schmerzen (Triggerpunkte) aufzulösen.

Gesundheitsgerechtes und rückenfreundliches Bewegungsverhalten im Alltag.

Zudem wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System gestärkt, sondern auch die muskuläre Ausdauer.

YOGA & PILATES OPTIMAL FÜR DEN RÜCKEN

Yoga Sunshine

Yoga ist optimal für den RÜCKEN:

Diese Yoga Sunshine Kurse lassen dich wieder schmerzfrei werden. Nach zahlreichen Forschungen wird nun immer klarer, dass ein zu festes Bindegewebe bzw. verhärtete Faszien der Hauptakteur bei Schmerzen ist (z.B. Rückenbeschwerden).

Darum sind die Yoga Sunshine Kurse ein super effektives Training für die Rückenfaszien!


Bis vor Kurzem galten die kollagenen Fasern in der Medizin als reines Verpackungsmaterial und man war sich nicht bewusst, welch große Rolle sie für die Gesundheit spielen. Die Faszien sind gespickt mit Nervenzellen, diese wiederum sind damit auch Schmerzüberträger.

Somit ist dies ein spezielles Rücken Faszientraining!

YOGA & PILATES~ FÜR DEN RÜCKEN & DIE FASZIEN

  • Faszien Yoga ~ Yoga Sunshine Bochum

    Entspannungskurs

    In der geführten Entspannung lernst du, Spannungen los zu lassen

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  • Rücken Yoga

    Lerne  gesundheitsgerechtes und rückenfreundliches Bewegungsverhalten im Alltag.

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  • Hatha Faszien Yoga ~ schmerzfreier Rücken

    Der Rücken ist der größte Flächenmuskel und kompensiert Stress, dadurch neigt er zu Schmerzen. Es braucht verschiedene Techniken (Bewegungen, Massagen, Dehnreize...) damit er stark und beweglich ist, gerne auch bleibt.

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  • Hatha Vinyasa Yoga

    Hatha Vinyasa Yoga ist ein Faszien Yoga und zeichnet sich durch richtiges Bewegen, bewusste Atmung, Achtsamkeit, Ruhe & Meditation aus. Faszien & Muskeln lassen sich nicht einzeln trainieren, denn wir "funktionieren" als ganzes System.titel hier einfügen

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  • Yoga Sunshine vereint verschiedene Yogastile

    Yoga Bochum vereint verschiedene Yogastile im Sunshine Studio. Die Kurse haben alle einen eigenen Schwerpunkt und sind kompatibel. Wenn du dir deinen Schüler in dir erlaubst, kannst du alle Kurse nutzen, ohne das Gefühl zu haben, du bist hier zu gut oder nicht gut genug. Das ist hier nicht interessant, sondern die Bereitschaft zu Lernen. Die Essenz dieser Art von achtsamen, meditativen Stil macht den Yoga Sunshine Unterricht aus.

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Durch die positiven Wirkungen des Trainings kräftigst du nicht nur dein Körperzentrum, sondern die ganze Wirbelsäule wird aufgerichtet und beweglicher. Dies führt zu einer Veränderung Deiner Körperhaltung und damit zu einem ganz neuen Lebensgefühl, getragen von einem schmerzfreien, starken und elastischerem Körper...das ist (d)ein Ziel!

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