VINYASA YOGA ~ DEEP/ FASZIAL/ STRETCH

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga Stil. Du bewegst dich mit dem Flow, der dich umgibt und kommst dabei schmeichelnd in deine Kraft & Beweglichkeit. Eine fließende, dynamische Form des Yoga, die dich mit deinem Atem verbindet. Dieser Yoga-Stil wirkt in der Tiefe, fordert deinen Körper und beruhigt den Geist. Beim Vinyasa Yoga kommst du ins Schwitzen, entgiftest, baust Muskulatur auf steigerst deine Flexibilität. Wenn dir also Hatha Yoga zu ruhig und statisch ist, bist du hier genau richtig :) 

Durch Vinyasa Yoga baust du Kraft & Flexibilität auf. Das Ergebnis ist ein gesundes Bindegewebe; fest & elastisch. Durch wellen- und spiralförmige Mobilisationsübungen in Verbindung mit einer 3-D-Körperausrichtung und Wahrnehmung wird der Körper biegsamer, elastischer, reißfest wie ein Zugseil. Er ermöglicht federnde Bewegungen, die wiederum die Belastbarkeit unserer Sehnen und Bänder fördert. Zudem vermeidet es schmerzhafte Reibereien an unserem Bewegungsapparat und schützt unsere Muskulatur vor Verletzungen.  Kraft und Schwingen, Federn werden außerdem durch das Faszien Netz auf einzelnen Körperteile übertragen.
Es geht also nicht nur um Muskelkraft, sondern auch darum, Schmerzen (Triggerpunkte) aufzulösen.
Durch die positiven Wirkungen dieser Bewegungsprinzipien  kräftigst du nicht nur dein Körperzentrum, sondern die ganze Wirbelsäule wird aufgerichtet und beweglicher.